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Bien être physique et mental par le yoga
Françoise vous accompagne
Professeur de yoga en français à Düsseldorf
Je suis professeur de yoga française installée depuis 2019 à Düsseldorf. Suite à une reconversion professionnelle, je me consacre désormais pleinement à l'enseignement du yoga.
Je souhaite mettre mon énergie, mon sens de l'écoute, ma sensibilité pour accompagner celles et ceux qui recherchent bien-être physique et mental à chaque étape de vie.
Je propose des cours de Hatha et Vinyasa yoga, pour adultes débutants à intermédiaires, enfants et adolescents, ainsi que de la yoga thérapie et du yoga pré et post-natal.
Je privilégie ainsi les cours en petits groupes et individuels pour être au plus près des besoins de chacun.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !
Namaste
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Mon parcours
Après 20 années passées à travailler pour une grande entreprise internationale, ma première expatriation sur Barcelone m'a ouvert les yeux sur la nécessité de donner un nouveau sens à ma vie professionnelle. Le yoga s'est alors imposé à moi et ne m'a plus quitté.
L'envie de partager est apparue comme une évidence. Je me suis formée auprès de professeurs inspirants et reconnus*. De nature sportive, j'ai eu plaisir à travailler les postures et apprendre les bases d'alignements. C'est également avec grand intérêt que j'ai approfondi mes connaissances en méditation, respiration, énergétique et philosophie. Je suis notamment spécialisée en yoga thérapie (douleurs articulaires, maladies chroniques, stress) et yoga pré et post-natal pour proposer un accompagnement plus ciblé.
J'ai également recherché le moyen d'apporter les bénéfices du yoga aux plus jeunes, notamment en milieu scolaire, et les aider au mieux dans leurs apprentissages. Etant mère de deux enfants, cela me tient particulièrement à coeur et je ne cesse d'apprendre auprès d'eux !
Convaincue de la puissance et de la richesse du yoga, mon objectif est ainsi d'apporter du bien-être physique et mental au plus proche des besoins de chacun.
* Formations :
- Yoga teacher (200h), Kevin Beavers Shivaloft certifiée Yoga Alliance
- Yoga thérapie (300h), incluant 3 modules : pathologies ostéo-articulaires et digestives, gestion du stress et longues maladies, masculin / féminin sacré (santé de la femme et de l'homme), Céline Miconnet Green Yoga -
- Yoga pré et post-natal (85h), Céline Miconnet Green Yoga
- Yoga enfants et adolescents (21h), Claudia Martin Yoga Passion
R.Y.E. Recherche pour le Yoga dans l'Education (100h) :
- Techniques de Yoga dans l'éducation
- Techniques de Relaxation dans l'éducation
- Préparation aux examens
- Besoins éducatifs particuliers
Cours de yoga adultes
Bénéficiez de cours individuels ou en petits groupes
Niveaux débutants à intermédiaires
Si vous souhaitez raffermir et assouplir votre corps, apaiser votre mental, améliorer votre connaissance de soi, le yoga Hatha/Vinyasa est fait pour vous ! Quel que soit votre âge ou votre état de forme, je privilégie des séances en petits groupes, au plus près de vos besoins, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Si vous êtes sportif, le yoga peut aussi être un complément précieux à votre activité. Des séances plus ou moins dynamiques pourront être proposées selon les niveaux.
Cours de yoga thérapie
Un accompagnement personnalisé
Cours individuels ou en petits groupes
La yoga thérapie est l’utilisation de méthodes du yoga traditionnel dans un but thérapeutique. Elle allie l’expérience traditionnelle et millénaire du yoga aux connaissances actuelles des sciences et technologies. Elle vise ainsi la prévention et le traitement de pathologies qu’elles soient communes ou plus spécifiques. Elle ne se substitue pas aux médecines modernes mais permet un accompagnement complémentaire efficace pour un soin holistique et complet.
Elle peut être particulièrement utile pour la gestion du stress, les douleurs articulaires, les problèmes digestifs, la ménopause, les problématiques des séniors ou l’accompagnement longues maladies.
L’objectif est de développer ses propres ressources pour ramener l’équilibre naturel physique et mental.
Cours de yoga pré et post-natal
Vivre ce moment pleinement
Accompagnement individuel ou en petits groupes
Pour les femmes enceintes, le yoga pré et post-natal permet de mieux vivre sa grossesse, favorise le lien mère/enfant, prépare à l'accouchement et accompagne la récupération une fois le bébé arrivé.
La pratique des postures et des techniques de respiration aide à développer la conscience de son corps, à se détendre, à mieux respirer et à prendre confiance dans ses capacités à donner la vie.
Cours de yoga enfants et adolescents
Accompagnement pour les 6-18 ans
Cours individuels ou en petits groupes
Pour les enfants et adolescents, le yoga peut aider à mieux se concentrer et développer ses capacités d'attention. Il peut apprendre à se calmer, se relaxer et apporte une meilleure connaissance de son corps.
Le yoga peut être également une aide précieuse pour les enfants à besoins éducatifs particuliers. Les séances peuvent être adaptées pour des enfants en situation de handicap ou présentant des troubles de l'apprentissage.
Je reste à votre disposition pour échanger à ce sujet.
Atelier spécial ados : préparation aux examens
Pour les 14-18 ans. Pack de 6 séances en petits groupes
Pour nos ados, des ateliers spécifiques pour gagner en confiance, créer sa propre boite à outils anti-stress et être dans de meilleures conditions pour mieux appréhender les épreuves.
Dates à caler en fonction du groupe et des emplois du temps scolaires.
Cours de yoga en ligne
Cours de Hatha et Vinyasa Yoga adapté au distanciel. Niveau débutant à intermédiaire.
Le bénéfice du yoga depuis votre domicile !
Tarifs
Me consulter pour horaires et disponibilités
Cours adultes
Séance de 75' en présentiel
- Groupe de 5 personnes maxi
Abonnement 180 € par trimestre
(12 séances / 15 € la séance)
- Individuel : 50 € la séance
Pack 10 séances : 450 €
Cours yoga thérapie
Séance de 90' en présentiel
- Individuel : 60 € la séance
Pack 10 séances : 540 €
Possibilité tarif pour petit groupe de 2 ou 3 personnes ayant des besoins similaires
(me contacter)
Cours enfants et ados
Séance de 60'
- Individuel : 45 € la séance
Pack 10 séances : 400 €
Demande particulière ou groupes : me contacter
Possibilité présentiel ou en ligne
Cours yoga pré et post-natal
Séance de 90' en présentiel
- Individuel : 60 € la séance
Pack de 10 séances : 540 €
Possibilité tarif pour petit groupe de 2 ou 3 (me contacter)
Ateliers préparation aux examens
Pack de 6 séances de 60'
Groupe de 3 à 5 : 90€ par élève
Dates et lieu à définir en fonction du groupe et des emplois du temps scolaires
Cours en ligne (Zoom)
Séance de 60'
Groupe de 12 personnes maxi
12,50 € la séance
Pack 10 séances : 110 €
Horaires des cours de groupe
Me consulter pour les cours individuels ou autre demande particulière
Yoga adulte en présentiel : mardi - jeudi : 8h30 - 9h45
Yoga en ligne : mercredi 18h15 - 19h15
Adaptations possibles en fonction des demandes de groupe
“Le yoga c’est apprendre à revenir à vous-même. C’est trouver vos limites, étendre vos frontières et être capable de vous relaxer réellement dans ce que vous êtes. »
Christina Brown
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